2011-02

便秘を解消させるためには食物繊維が良いと言われています。

便秘の人は、食物繊維を多く含む食品を食べるようにしましょう。

食物繊維の何が良いのでしょうか？

食物繊維は人間の消化酵素では分解されません。

そのため、便の量を増やす役割があります。

そして、大腸で水分を吸収して膨張するので、便を柔らかくしてくれる効果があるのです。

では、もう少し食物繊維について説明したいと思います。

食物繊維には、不溶性と水溶性の二つ種類があります。

不溶性食物繊維は、水に溶けにくく、老廃物を取り込むなど腸の掃除をしてくれます。

スムーズな排便をうながし、腸内の有害物質を体外へ排出させる働きもあります。

水溶性食物繊維には、ぬるぬるとした粘性があります。

腸内のコレステロールを排泄し、血糖値や血圧の急な上昇を抑える効果があります。

便秘解消のためには、2種類の食物繊維をバランス良く組み合わせて摂取するようにしましょう。

では、食物繊維を多く含む食品にはどのようなものがあるのでしょうか？

海藻や大豆、穀類、野菜などに多く含まれていると言われています。

オススメは、日本の伝統的な和食です。

和食の生活を心がけると、自然と食物繊維が摂れるようになりますよ。

『仮性包茎』日本人に一番多いタイプの包茎です。

平常時は皮が被っているけど、簡単に手で皮をむくことができ、勃起時には自然と皮が亀頭から出てくる、というのが仮性包茎の特徴。

ですが、これには個人差もあり、勃起したら亀頭が普通に見えるくらいに皮がむけるものから、勃起しても亀頭の先の方しか見えない仮性包茎もあります。

ですが、どちらにしても亀頭を露出することが出来るなら、亀頭を洗うことが出来るので衛生面のうえでは安全ですよ。

やはり、包茎かどうかよりも亀頭を清潔にできるかどうかの方が大事ですしね。

亀頭を不衛生にすると、そこから菌が発生したりして性病を発症する可能性もありますから。

もしも自分が仮性包茎だ、と気にしてる人がいるのなら、あまり気にしなくてもいいと思います。

上にも書いてある通り、日本人男性はほとんどが仮性包茎なのです。

つまり、数で言ったら仮性包茎の方が普通、という見方ができるくらいなのです。

「自分は普通なんだから何が悪い！」くらいの気持ちでいたらいいと思いますよ。

ただし、衛生面はきちんとしましょう。

やはり、普段から皮がむけている人よりは汚れがたまりやすいわけですし。

自分は一生早漏なんじゃないだろうか？　早漏である友人が、こんな発言をしていました。

そんなことはありません！　早漏は、ちゃんと治るのです。

みなさんは、早漏についてどのような考え方を持っていますか？

もしかして、早漏というのは先天性のものだと思ってはいないでしょうか？

それは違います。

早漏というのは、肉体的な症状だけではなく精神的な症状もあるのですよ。

ですから、『自分は早漏じゃない。そのうち治るさ』と思っていれば治りますよ。

もちろん、肉体的な面での影響が全くないわけではありません。

性行為に慣れていない男性だったら早く射精してしまうことだってありますし、相手の女性が経験豊富だったら感じ始めるまでに時間がかかってしまい、相手が満足するまでに射精してしまうことだってあるでしょう。

ですが、そんなのはすぐに治ります。

深刻な早漏というのは、精神面からの影響がある場合です。

人の心というのはすぐには切り替えられないものでして、一度『自分は早漏なんだ。だから、一生治らないかもしれない』などと考えてしまうと、その考えを改めるまでに時間がかかってしまいます。

ですから、あまり思い悩まないようにしましょう。

一度負のスパイラルに飲まれてしまうと、回復するまでに時間がかかってしまいますからね。

早漏なんて、なんてことない！

そんな気持ちでいれば、いつしか自然と治っていきますよ。